立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
第二势：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第十一势：两手齐持脑，垂腰至膝间，头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲，舌尖还抵腭，力在双肘弯。
第十二势：膝直膀伸，推手自地，瞪目昂头，凝神壹志；起而顿足，二十一次，左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂手，口注于心，息调于鼻；定静乃起，阙功维备，总考其法，图成十二。
达摩易筋经十二势的内容在龙飞的脑海一闪而过，虽说才看过一遍，可内容却好像是刻录在脑海深处似的，每一个小细节都记得清清楚楚、明明白白。
龙飞也不管是什么时间、什么地方，也不管有没有用，立马就开练了起来。一势一势的练，练完一遍，感觉一下，虽然没什么明显效果，但是龙飞却感觉心情好了许多。
龙飞心想：看样子这达摩易筋经还是有点用的，今晚就回去先睡了，明天再好好的研究研究。
在床上，龙飞睡的正香，感到全身暖洋洋的。可如果现在有人在他房间的话，一定会吓一大跳，这么冷的天，龙飞的头上却一直冒着水蒸汽。直到很久很久的后来，龙飞才知道由于他睡前练了一遍达摩易筋经，产生了一种类似斗气的真气在身体内自的运转，把其身体内的杂质蒸出体外，慢慢的提升其身体素质。
pa:达摩易筋经在龙飞的世界威力如何？请继续关注！更多更快尽在。